Аня Песняк
январь 2016.
9048

Что делать, если действительно ешь мало, считая калории, но набираешь вес?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
0
3 ответа
Поделиться

Мало - это сколько? Попробуйте вести дневник питания неделю или две. Это не тетрадка, как было раньше, а приложение в мобильнике, например MyFitnessPal для Android/iOS.

Как-то мне жаловалась знакомая "я почти ни ем и поправляюсь". Оказалось, она ест суп/второе, потому что думает, что от этого толстеет, а наедается печеньем. 100 грамм печенья по калорийности могут быть как пол кило куриного филе или творога.

Попробуйте записывать свою еду, и тогда будет понятно, что значит вы едите мало.

4
-1
Прокомментировать

Проблема может находиться гораздо глубже, чем просто еда. Сходите к эндокринологу, проверьте гормоны. Посетите гастроэнтеролога и посмотрите работу ЖКТ.

1
-1
Прокомментировать

Мало потребление пищи может быть субъективным впечатлением. Для начала стоит записывать все продукты, которые были потреблены за день. Приблизительно посчитать потреблённые калории по таблице соответствия продуктов. Приблизительно посчитать потраченные калории по таблице соответствия физических нагрузок. Дальше простая математическая операция и всё встанет на свои места.

2
-2
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью