Anton Sidorov
январь 2016.
7769

Как пережить ночной перелет, чтобы в остальной день чувствовать себя хорошо?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
3
3 ответа
Поделиться

Легко говорить "поспать в самолете"…

Теоретически я бы посоветовала действительно поспать, не есть (не разбивать сон вообще, то есть сесть у окна и обклеиться табличками "не беспокоить") и утром обязательно в гостиницу и принять душ.

Из рекомендаций, как уснуть советую

  • снимать обувь (возьмите тапочки, носки, но ни в коем случае не пытайтесь спать в ботинках - дохлый номер)

  • надевать толстовку с капюшоном или брать с собой что-то, что можно намотать на голову от шума света и дикой системы кондиционирования

  • брать с собой подушку (учитывайте, что надувные за долгий полет придется поддувать несколько раз, да и они не такие приятные на ощупь, поэтому шарф и/или толстовка должны быть мягкими и лучше толстыми)

  • вообще советую надевать свободные вещи из натуральных тканей и лучше в несколько слоев, потому как температура в самолете за полет меняется радикально + будет хоть какое-то ощущение уюта

  • можно купить мелатонин и выпить перед посадкой в самолет (мелатонин считается самым здоровым способом переживать джетлаг и перестраивать биологические часы, но он еще и позволяет быстро и крепко уснуть. меня, правда, сонливость мучает часов 11, но это, видимо, специфика организма)

13
0
  • можно купить мелатонин и выпить перед посадкой в самолет (мелатонин считается самым здоровым способом переживать джетлаг и перестраивать биологические часы, но он еще и позволяет быстро и крепко уснуть. меня, правда, сонливость мучает часов 11, но это, видимо, специфика организма)

Искусственный мелатонин называется "Мелаксен", все прочее - вполне верно. Еще неплохо взять место повышенной комфортности.

0
Ответить
Прокомментировать

Поспать в самолёте. Многим это удаётся просто, особенно когда много летаешь, привык. Если сомневаешься, хороший вариант таблетка "драмины". Это от укачивания, но побочное действие снотворное - выраженное и благотворное в такой ситуации. Ну и по прибытии рано утром в гостиницу - не мешкать, рухнуть и хотя бы пару часов доспать; всё остальное - потом))

5
-3
Прокомментировать

Действительно поспать в самолёте. Для этого можно не спать предыдущую ночь, однако если человек в самолёте спать не может в принципе, то никаких медикаментов принимать не надо - лучше взять планшет и почитать (книгу не вариант - свет выключат, а индивидуальный для чтения не годится), либо посмотреть кино, поиграть.

Поспать можно после прилёта.

1
-1
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью