В этот раз отвечу с небольшой иронией, но при этом вполне серьезно.
Для того, чтобы "избавиться от чувства нереальности всего происходящего" - Надо начать постоянно и много-много кратно трогать твёрдые предметы вокруг себя. Любые. хорошо так трогать. Прям ощущать ладонями какие они материальные и настоящие.
Стулья столы, деревья, стены, машины, ручки, кружки, себя за колени себя за плечи... да все что угодно твердое и материальное.
Делайте это упражнение минутки по 2-3 несколько раз в день.
Делайте его где угодно. Дома в разных местах, на улице, в транспорте, на природе итд.
Делайте это упражнение. И сами увидите результат.
Конечно - это не заменит полноценной терапевтической сессии с нормальным вменяемым психологом. Но на "безрыбе" и этот вариант шашлык. ))))
Также, приглашаю (как к психологу) к себе онлайн консультации, где мы уже конкретно сможем проработать ваш запрос и состояние. Применяя весь арсенал современных методов, техник и приемов.
Вэлклом. Мои контакты у меня в профиле.
"Расслабьтесь, дайте себе несколько дней спокойного и тихого отдыха. Выспитесь, наконец." Что-то из разряда фантастики.
А как это для вас чувство нереальности? У всех оно разное. И что стоит под вопросом как начать жить полной жизнью, это о чем? Сядьте пропишите для себя некое описание полной жизни в своем понимании. Далее можно прописать действия которые приведут вас к этому описанию. И вуаля, вот она четкая реальность.
Ваш вопрос, если его упростить, и перевести на русский язык. Должен выглядеть примерно так. КАК НАЧАТЬ ЖИТЬ СВОИМ УМОМ. Вот на него можно ответить. Отвечаю. ВАМ НЕ РАЗРЕШАТ, ЖИТЬ СВОИМ УМОМ. Ишь чего захотели. Не забывайте, что вы живете в государстве. А государство в переводе на русский - это КОЛОНИЯ.