Полезна ли медитация для мозга?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
3
1 ответ
Поделиться

Определенно да. Есть много исследований, которые доказывают пользу медитации: она успешно применяется в лечении повышенного кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний, мигреней, аутоиммунных заболеваний, навязчивых мыслей, тревоги, депрессии и повышенной агрессивности. Она также усиливает ощущение эмоционального благополучия, способствует расслаблению, повышает чувствительность к эмоциям окружающих, улучшает внимание и память.

2

Алёна, а можете, пожалуйста, дать ссылки на научные исследования? Буду очень признателен. И еще вопрос: медитация и аутотренинг - это одно и то же?

0
Ответить

Илья, вот, например, такое: Kevin Chen, C. C. Berger, E. Manheimer, D. Forde, J. Magidson,

L. Dachman, and C. W. Lejuez, “Meditative Therapies for Reducing

Anxiety: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized

Controlled Trials,” Depression and Anxiety 29, no. 7 (July 2012): 1–18.

+1
Ответить
Прокомментировать
Ответить