Ответить

Можно ли банан съесть на ночь или во время диеты или это очень вредно?

ЕдаЗдоровье
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
3
4 ответа
Поделиться

Это зависит от вашей конкретной диеты.

Сам по себе банан не только не вреден, но и полезен. В нем содержится огромное количество витаминов, макро- и микроэлементов, особенно он богат калием. Также банан - это ценный источник клетчатки, глюкозы, фруктозы и сахарозы. Им очень быстро наедаешься. Поэтому он намного лучше подходит для легкого перекуса, чем разный фастфуд и сладкая выпечка. По калорийности он примерно равен картофелю.

Если вы сидите не на низкоуглеводной диете, то ей не повредит один банан. Лучше утолить чувство легкого голода, т.к. в противном случае у вас может скакнуть инсулин, и следующая калорийная еда мгновенно отложится на боках.

Еще важный фактор- спелость банана! Зелёный не перезрелый банан имеет более низкий гликемический индекс и соответственно после его употребления выброс инсулина будет не столь высоким и резким, как после съеденного желтого или перезрелого фрукта.

Вредно сидеть на диете, а бананы не вредны, а полезны. Если цель диеты похудеть моря себя голодом, то все, что уйдет, мигом вернется, когда будете кушать в обычном режиме. Лучше идите в тренажерный зал, займитесь кроссфитом, начните кушать каждые 3-4 часа небольшими порциями, учитывая количество белков, жиров и углеводов, тогда будет вам и шикарная фигура и не придется выбирать, умирать от голода или же кушать бананы.

показать ещё 1 ответ