Jean Claude
5 февраля 12:44.
589

Как вы поддерживаете себя в хорошей физической форме?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
4
5 ответов
Поделиться

В первую очередь — это здоровый и крепкий сон, в абсолютно тёмной комнате, безо всяких девайсов, в строго отведённое для этого время. Я ложусь часов в девять-десять вечера и встаю в пять-шесть утра. Это первое и самое главное условия для нормальной, приносящей удовольствие, жизни. Без соблюдения этой дисциплины все ваши усилия наладить качество жизни будут тщетны. Второе – это физзическая активность — минимум любого здорового человека это 10000-20000 шагов на свежем воздухе, в любую погоду, каждый день, а также плаванье, кардионагрузки. Третье — это полноценное питание богатое витаминами и минералами, а также достаточное колличество хорошей, качественной воды. Всё это очень знакомо и вы уже слышали об этом, но других секретов нет

Действенные способы поправить финансовое положение Как заставить деньги работать?Как научиться экономить?Блогинг — способ заработать или хобби?
6
Прокомментировать

5 тренировок в неделю, каждое утро в 6:00 по программе Thenx Криса Хериа, 2-3 литра воды в день. 1 раз в неделю кросс. И главное, меньше есть :) люди слишком много «жрут».

0
Прокомментировать

Конечно у каждого человека свои физиологические особенности и то, что полностью подходит мне, например, может совсем не подойти Вам. Но мне кажется, что любой сможет подобрать себе комплекс упражнений в йоге - ведь растяжка и баланс нужны всем ;) Лично я еще делаю несколько упражнений для поддержания тонусе мышц ног, рук и живота. Ну и большой плюс йоги еще в том, что кроме физической гармонии обретается духовная.

0
Прокомментировать
Читать ещё 2 ответа
Ответить