Sherlok Holmes
декабрь 2015.
159

Что можно есть после и перед занятием спортом (фитнес)?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться
АВТОР ВОПРОСА ОДОБРИЛ ЭТОТ ОТВЕТ

В сети есть множество статей на тему питания до и после тренировки, и все пишут разные вещи. Как, собственно, и мои тренеры: у всех были свои рекомендации. Так, например, небольшая порция из белка и углеводов, получаемая из пищи, перед тренировкой, лично мне не подходит (потом тяжеловато на тренировке). А вот порция протеина - просто идеально. Нет чувства отяжеления или голода. Питание после тренировки зависит от ваших целей. Так при похудении логично закрывать белковое окно в течении тридцати минут порцией протеина.

0
Прокомментировать
Ответить