Алина Маковская
декабрь 2015.
505

Как бороться с сонливостью в осенне-зимний период?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
4
2 ответа
Поделиться

Спасибо за вопрос!

Во-первых вам необходима консультация у специалиста, и диагностика, вдруг у вас Сезонное Аффективное Расстройство (САР). Это очень частая штука, возникающая у людей при недостатке солнечного света - тогда начинает выделяться больше, чем нужно гормона мелатонина, в норме отвечающего за здоровый сон, и ваши ритмы летят к чертям. В частности, к сонливости и апатии может прибавиться ещё и бессонница - тогда вообще будет свет не мил. Подробнее в википедии.

Для того, чтобы побороть осенью сонливость и апатию, рекомендуют принимать витамины, особенно группы B, нагружать себя физически, следить за ритмами сна и бодрствования, следить так же и за питанием; изобрели даже специальные лампы, имитирующие дневной свет, у нас они пока дорогие, а материалов исследований мало - но в общем-то кое где их применяют и про это тоже можно почитать.

У всего этого есть противопоказания и необходимо проконсультироваться с врачом. Успехов в борьбе!

Дмитрий Дюковотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
0
0
Прокомментировать

Взять отпуск или уйти с работы, если вдруг есть сбережения, и заняться тем, чем по-настоящему давно хочется. Сходить на каток, съездить покататься на лыжах, ходить в гости, звать в гости, придумывать подарки друзьям. Вот как начинаешь этим заниматься — ни апатии, ни сонливости. Потому что апатия приходит, когда занимаешься чем-то скучным или просто надоевшим. И, если она пришла, значит, вы устали от работы. По крайней мере, так это бывает у меня. Надо перезагрузиться и посмотреть по сторонам.

2
-2
Прокомментировать
Ответить