Коллега, у меня всё точно также!
Не знаю, как этого не делать, т.к. состояние после работы просто убитое, рубит невыносимо. Если посплю, то потом ясное человеческое состояние. Хоть что-то можно сделать. Конечно потом иногда проблемы с засыпанием, но чаще получается снова заснуть (где-то в час ночи ложусь опять).
Говорят вечерний сон считается час за 6-7 часов, но как-то сомнительно) Всё равно если потом не засну, то день на смарку.