439
2
1
6 декабря
13:53
январь
2016

Завтрак - очень важный прием пищи в течении дня. Он должен быть богат белком, сложными углеводами и клетчаткой. Из белка идеально подойдет творог или яйца (вареные, омлет, яичница). Сложные каши - конечно же крупы во всем своем разнообразии, на молоке или воде, а так же цельнозерновой хлеб. В качестве клетчатке в это время суток идеальны фрукты.

2
0
декабрь
2015

Это зависит от того, чем вы будете заниматься в течении дня и ваших вкусовых пристрастий. Например, я вчера занимался заготовкой дров весь день, 10 часов с небольшим перерывом на чай. Того, что изображено на заставке, явно бы не хватило. Поэтому на завтрак была яичница с беконом, сладкий чай и хлеб, нужна была энергия. Если бы с утра пошел в судебное заседание, хватило бы порции овсянки или бутерброда.

0
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта