224
3
0
5 декабря
20:13
декабрь
2015

Использовать кухонные весы и таблицу калорийности продуктов. Необходимо учитывать, например, что таблицы сделаны для продуктов, не обработанных термически или каким-либо другим образом. Например, гречка в сухом виде и гречка, сваренная в воде с солью имеют разные калойриности

2
0
декабрь
2015

На глаз, даже зная калорийность отдельных компонентов блюда, несколько проблематично.

Есть хороший сайт calorizator.ru, где публикуют полную калорийность продуктов, и даже блюд.

Я, к примеру, слежу за калорийностью рациона, поэтому расписал своё меню на каждый день и считал сколько где чего. Очень дисциплинирует, особенно если хочешь добиться каких-то целей в спорте, да и просто выглядеть хорошо.

2
0
январь
2016

Если смотреть таблицы калорийности, или искать калорийность в интернете, то со временем достаточно взгляда на известный продукт, чтобы сразу было понятно, сколько в нем калорий и макро нутриентов (белков, жиров и углеводов)

1
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта