Как самостоятельно бороться с внутренними негативными установками?

81
1
0
3 декабря
21:53
декабрь
2015

Любые установки формируются у человека в процессе переживания им индивидуального жизненного опыта. Основная роль установок - обеспечение предвосхищения тех или иных событий еще до их появления.

Установка появляется в следствие неоднократного свершения феномена А вслед за феноменом Б. Например, если студент несколько раз подряд не сдает экзамен, то у него формируется установка, что он его так и не сдаст (как и другие экзамены, вероятно). Если же, наоборот, он несколько раз подряд успешно сдает экзамены, то у него может сформироваться установка, что он легко сдаст любой экзамен (правда сформировать такую установку куда сложнее, так как для сдачи экзамена следует соблюсти значительно больше условий, нежели просто прийти на экзамен).

Так вот, для победы над негативной установкой можно попробовать сформировать позитивную установку. В каком-то смысле сам процесс обеспечения позитивного исхода - уже частичная победа над негативной установкой.

Находясь в ситуации, когда на вас давит ваш неудачный прошлый опыт, следует постараться максимально включиться в ситуацию, продумав все те нюансы, которые привели к провалу в прошлые разы. Проще говоря - необходим четкий новый план.

Любая установка лучше всего работает в том случае, когда вы соблюдаете условия ее возникновения (прийти на экзамен без подготовки). Негативная вызывает у вас тревогу, которая постепенно опредмечивается в страх, мешающий нормально функционировать. Если же вы начнете менять ситуацию (готовиться к экзамену), то она станет для вас совершенно новой, то есть не имеющей никакой установки. Более того, в итоге у вас может сформироваться новая установка, но уже позитивная, которая будет актуализироваться всякий раз, когда вы будете соблюдать условия ее возникновения (готовишься к экзамену - сдаешь экзамен), тем самым придавая сил и уверенности в себе.

В общем, для борьбы с любыми установками - создавайте уникальные условия, которые не только помогут отвлечься, но и обеспечат вас новыми впечатлениями.

1
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта