Очень способствует ясному видению себя и окружающего.
Сама жизнь - рутинна, но замечательна.
Есть некоторая дисциплина, расписание, нельзя есть после полудня, много практики.
Но главный плюс - ничего лишнего, не рассредотачиваешься так сильно, хватает ресурса прийти в себя.