Психолог, психотерапевт — Андрей Филиппов
Консультации в Москве-очно и по всему... · 20 июн 2022 · filippov-psyholog.ru
ОтвечаетИван Голубцов
Грусть и печаль – негативные эмоции, подразумевающие переживания, досаду, состояние душевной горечи. Внутренне грусть проявляется от лёгкой реакции организма на что-то нехорошее до самой депрессии. Чувство печали приводит к таким внешним признакам, как неусидчивость, навязчивые движения, страдальческий вид и прочее.
К отрицательным эффектам грусти также относят негативное влияние на наши логические способности. Такое психологическое состояние влияет на все стороны жизни человека. Чтобы избежать любых неблагоприятных последствий постоянных «приступов» печали, необходимо своевременно отреагировать на появление проблемы и начать постепенно работать над собой.
Как правильно реагировать на появление негативных эмоций?
- Во-первых, не надо надеяться, что всё образуется само собой.
- Во-вторых, следует признать существование проблемы и начать справляться с ней, кроме того стоит поработать и над своим сознанием.
- В-третьих, рекомендуется наладить график дня, режим сна, не перетруждаться.
- Литература, музыка, фильмы, спорт, любимые увлечения – лучшие помощники при возникновении грусти, так как они позволяют отвлечься от негативных мыслей.
- Поговорите со своими близкими и друзьями, осознайте, что от проблемы нужно немедленно избавиться, так как она приносит только неудобства.
Бездействовать, закрывая глаза на её наличие, нельзя. Попробуйте справиться самостоятельно, применяя самоконтроль и самоанализ, пытаясь быть сосредоточенными на хорошем. Живите полной жизнью, наслаждайтесь моментом, общайтесь с другими людьми, используйте юмор для снятия стресса и поддержания жизнерадостного взгляда на какие-либо вещи.
Если у вас всё получится, то это большая победа, дающая возможность вернуться к нормальной жизни. Если же после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжает преследовать постоянное чувство печали, и вы чувствуете, что эта проблема сильно мешает вашей повседневной деятельности, то стоит немедленно обратиться за помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.
Иногда грусть и печаль относят к синонимам.
Но все же, печаль - это более сильная эмоция.
"Грусть характеризуется несильным, неглубоким и кратковременным переживанием. В отличие от сходных эмоций, грусть имеет наименьшую неприятность переживания. В некоторых случаях она может быть приятна - так называемая «светлая грусть»"