Чистить зубы необходимо регулярно два раза в день – утром и вечером перед сном. При этом желательно не чистить зубы непосредственно перед или сразу после приема пищи, особенно содержащей много сахаров и кислот. В первом случае – мы счищаем с зубов часть пелликулы (защитная пленочка на поверхности зубов, она восстанавливается в течение 20 – 30 минут после чистки зубов) и эмаль остается менее защищенной от внешнего агрессивного воздействия. Во втором случае – нужно дать время для восстановления (реминерализации) эмали после приема пищи (сразу после еды лучше просто прополоскать рот водой и воспользоваться зубной нитью). Поэтому между приемом пищи и чисткой зубов (неважно до или после еды) лучше выждать временной промежуток в 20 – 30 минут.
Щетку желательно использовать с мягкой щетиной, зубную пасту – без абразивных частиц. Во время чистки зубов следует придерживаться следующих правил:
Боковые поверхности зубов очищать выметающими движениями от десны к краю зуба. При чистке боковых поверхностей не следует совершать щеткой горизонтальных движений, параллельных зубному ряду. Это может привести к истиранию эмали в пришеечной области, а налет будет загоняться в промежутки между зубами.
Жевательные поверхности чистят горизонтальными и круговыми движениями.
После чистки зубов не забывать очищать поверхность языка. Это можно делать специальным скребком или внешней рельефной поверхностью щетки выметающими движениями от корня к кончику.
Зубные промежутки необходимо очищать ежедневно зубной нитью или зубным ершиком.
В течение дня после еды для удаления остатков пищи обязательно полоскать рот водой, можно пользоваться зубной нитью для очищения межзубных промежутков, жевать жевательную резинку без сахара (непродолжительное время).