Ответить
Sergey Bulaev
май 2015.
2850

Как улучшить концентрацию внимания?

Психология
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
23
2 ответа
Поделиться

Использовать заранее упражнение "чистые страницы". Т.е. взять 3 листа бумаги и записать на них все, что приходит в голову без попыток фильтровать или концентрироваться на чем-либо. Включая мысли типа "мне не о чем писать, какое дурацкое задание... о, вспомнил как мне его уже раньше советовали..." Ошибки тоже не исправлять. После выполнения результат порвать в мелкие клочки или сжечь.

Это упражнение на уборку мысленного мусора в голове.

После там становится яснее и чище.

В апреле этого года было опубликовано психологическое исследование, в котором говорится, что тщательное пережевывание жевательной резинки помогает избавится от навязчивой мелодии. В последствии были сделаны выводы, что механические движения помогают концентрации внимания (курение, постукивание пальцем, жевание, когда вы грызёте конец карандаша и т.д.), особенно полезно при чтении массивного текста, в который необходимо вникнуть.