Плаванье. Мужчины плавцы имеют самую красивую фигуру. А так же плаванье полезно при проблемах со спиной, развивает лёгкие, улчшает циркуляцию крови. Холодная вода так же полезна и для кожи
Тай-цзи и Ци-Гун. Если говорить о здоровье, то лучше этого просто ничего нет. Про внешний вид изменится медленно, сначала улучшиться здоровье.