Почему в будние дни так трудно заставить себя лечь спать пораньше, а в выходные ломишься с ног уже к полуночи?

758
1
0
28 ноября
01:46
ноябрь
2015

Вероятно, мозг во время выходных находится в менее активном состоянии, поэтому легче переключается в режим ночного отдыха. А умственная активность в будние дни разгоняет мыслительные процессы так, что к ночи они просто не успевают тормозиться.

Нужен более равномерный режим мыслительной активности, режим сна и бодрствования. А перед сном при сложности засыпания нужно за час понизить температуру в помещении, приглушить свет, воздержаться от интеллектуальных нагрузок. Но при строгом режиме, когда организм привык засыпать в одно и то же время, проблем обычно не возникает. Нужна привычка.

3
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта