Вредно есть по ночам?

151
1
0
26 ноября
22:55
ноябрь
2015

Для начала нужно определиться, для чего вредно - для здоровья или для поддержания атлетической фигуры. Впрочем, в обоих случаях вам никто не скажет, что это аксиоматично плохо. Если вы не спите, или же проснулись от сильного голода - то лучше поесть. Длительные периоды отсутствия пищи не идут на пользу организму - как минимум вы получите замедленный метаболизм.

Вопрос в том, что и в каких количествах есть. Однозначно стоит отложить в сторону жирную пищу, которую сложно переварить. Не нужно налегать на соленое - это чревато отеками.

Если вы не занимаетесь бодибилдингом, то лучшей ночной едой станут фрукты - в них много быстрых углеводов (утоляют голод), их легко переварить и желание чего-то вкусного они удовлетворяют. А если бережете кубики пресса, то ночная еда должна содержать минимум углеводов - обезжиренный творог и куриные грудки в помощь.

1
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта