Какое упражнение полезнее всего сделать, если вставать из-за компьютера раз в час и тратить на упражнение не более 1 минутки?

5575
5
0
26 ноября
19:45
декабрь
2015

Если есть только одна минута, то можно сделать упражнение "Планка". ferrum-body.ru В этом статическом упражнении работает большое количество мышц от шеи до икр и пресса.

14
1
январь
2016

Я бы порекомендовал сделать упражнение для глаз. Например встать у окна и минуту посмотреть в даль. Нервная система и глаза отдохнут от монитора компьютера.

10
0
январь
2016

Я бы очень порекомендовала упражнение Бёрпи.Это многосуставное динамичное упражнение, которое воздействует сразу на все группы мышц и не оставляет равнодушным никого:)

9
1
показать ещё 3 ответа
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта