Ответить

Как похудеть за месяц ?

КрасотаСтиль
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
2 ответа
Поделиться

Ответ очевиден - не есть. Но не есть, как и многое другое в этой жизни, нужно с умом. А именно - каждый день вы должны тратить больше энергии (ккал), чем получать. Можно не ограничивать себя в питании, но при этом пахать с утра до ночи, а можно составить правильную и подходящую именно вам диету, которая поможет осуществить тот самый дисбаланс потраченной и полученной энергии. Советую ознакомиться с видеоблогом Дениса Борисова, а именно видео "Как быстро похудеть", в котором Денис рассказывает, как, из чего и почему составить свой рацион питания, чтобы добиться желаемых результатов.

Смотря на сколько вы хотите похудеть.

А вообще,пейте много воды и ешьте 5-7 раз в день небольшими порциями.Кушайте больше фруктов и овощей.Каждое утро делайте 10-минутную зарядку:2 подхода по 10 подниманий корпуса(пресс),2 подхода по 15 преседаний.Позже можете увеличить кол-во упражнений.

И старайтесь больше ходить.

Удачи:)