Vladimir Belyaev
ноябрь 2015.
2337

Что полезнее: пить витамины или есть фрукты?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
8
3 ответа
Поделиться

Всё зависит от ситуации.

Если витамины нужны профилактически, то лучше получать их из продуктов питания, в том числе и фруктов.

Если образовался авитаминоз, или, другая ситуация, требующая больших доз витаминов, то тогда покупаем их в аптеке. В любом случае, по хорошему, это должен решать врач.

P.S. Современному, социально благополучному, человеку сложно авитаминоз, практически нереально.

4
0
Прокомментировать

По реккомендации Всемирной организации здравоохранения, ежедневно реккомендуется съедать минимум 400 гр. различных овощей и фруктов. По исследованиям института питания РАН среднестатистический россиянин съедает около 200гр. Недостаток овощей и фруктов в ежедневном рационе, может являться фактором возьникновения сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и сахарного диабета. На эту тему существует уже большое количество исследований. По мимо витаминов и минералов, в овощах и фруктах содержаться такие активные вещества как фитонутриенты, учеными открыто около 1000 их видов, но активно используется окло 40. Они так же жизненно необходимы и активно участвуют во всех процессах в организме.

Другой проблемой является низкая концентрация полезных веществ в овощах и фруктах из за их длительного, хранения, транспортировки и выращивания на истощенных почвах.

Что бы гарантировать поступление витаминов, минералов и фитонутриентов, современные учёные реккомендуют добавлять в свой рацион Бад, содержащие натуральные концентраты, которые могут восполнить пробелы в питании. Однако делать это желательно после консультации с врачем.

1
-1

Фрукты и овощи, помимо витаминов, необходимо есть еще и потому, что это пищевые волокна (клетчатка)

0
Ответить
Прокомментировать

Я бы сказал, что надо есть фрукты, потому, что это полезно и вкусно, но добавляя витамины.Чтобы компенсировать необходимые количество витамина, часто нужно съесть очень много фруктов его содержащих.

0
-6
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью