Мария Кокова
ноябрь 2015.
1404

Как научиться дышать диафрагмой?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
3
1 ответ
Поделиться

"Заведите будильник на 3 минуты вперед.

Сядьте или встаньте прямо, закройте и полностью расслабьте глаза.

Вспомните, как гуляли по полю цветов. Если не можете вспомнить, то представьте - поле, до горизонта покрытое цветами. Ромашками, васильками, маками...

А теперь мысленно перенеситесь туда. Окажитесь там. И просто медленно идите по полю, любуясь окружающей вас красотой. Почувствуйте легкий ветерок, запах цветов. Потрогайте цветы руками.

Оставайтесь там, пока не зазвенит будильник. "

Найдено на просторах интернета. А вообще, помогает йога, там есть практики дыхательные. Но, по-своему опыту скажу, лучше пойти на очные занятия йогой, если позволяют средства, а не пытаться научиться по интернету. Это тяжелее. А на живую с тренером проще, да и ошибки вам разъяснят.

0
-4
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью