Как научиться дышать диафрагмой?

145
1
0
18 ноября
22:30
ноябрь
2015

"Заведите будильник на 3 минуты вперед.

Сядьте или встаньте прямо, закройте и полностью расслабьте глаза.

Вспомните, как гуляли по полю цветов. Если не можете вспомнить, то представьте - поле, до горизонта покрытое цветами. Ромашками, васильками, маками...

А теперь мысленно перенеситесь туда. Окажитесь там. И просто медленно идите по полю, любуясь окружающей вас красотой. Почувствуйте легкий ветерок, запах цветов. Потрогайте цветы руками.

Оставайтесь там, пока не зазвенит будильник. "

Найдено на просторах интернета. А вообще, помогает йога, там есть практики дыхательные. Но, по-своему опыту скажу, лучше пойти на очные занятия йогой, если позволяют средства, а не пытаться научиться по интернету. Это тяжелее. А на живую с тренером проще, да и ошибки вам разъяснят.

-4
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта