Kirill Belyaev
ноябрь 2019.
892

На сколько можно похудеть при кардио упражнениях и дефиците калорий в 1600?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться

Если это твоя диета,то дефицит слишком большой и ты скорее всего сорвешься.

Но ладно давай посчитаем

Кило жира 7000 ккал

Твои расходы 

1600+600(часовое кардио)+1400(на дыхание,переваривание и т.п)+ 500(прочее)

итого 4100

Это килограмм за 1.5 дня (грубо говоря)

БЛин это все очень приблизительно,важно учесть десятки факторов,чтобы ответить.

Но скажу,что сначала уходит лишняя вода, только потом уже горит жир вместе с мышцами.

Еще нужно учесть твой рост,вес,обмен веществ, возраст.

Если ты хочешь похудеть,то я посоветую периодическое голодани,но сначала проконсультируйся со специалистом.

2
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью