Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Хочу заняться чем-то важным, но когда осознаю, что ничего не знаю в этой сфере, теряю мотивацию и появляется страх — «не получится»? Как побороть эти предрассудки и сломать эти установки в голове?

ПсихологияСтрах+2
Анонимный вопрос
  · 1,2 K
Радикальный психолог. Публицист, спикер, переводчик. Участник Совета Секции РЭПТ при АКПП  · 11 нояб 2019  · b17.ru/id119653

На таком общем уровне с проблемой не справиться, но если поймёте принцип, то сможете предметно прикладывать его к конкретным ситуациям и разбираться потихоньку.

Такой эффект от осознания несоответствия возможностей желаниям - иногда называют фрустрацией (у термина много значений, здесь будет такое). Этого состояния можно избежать полностью, если понемногу начать осознавать - никаких объективных причин тому, что Вы обязательно должны всё знать наперёд и у Вас всё должно получаться, нет. И быть не может. То есть целевые ожидания на начальном этапе чего угодно ставить стоит поскромнее, но и не принижать свои притязания.

Я хочу сказать, что Вы в совершенно нормальной для начинающего ситуации - когда нужно обратиться к проверенной информации, опыту предшественников, и начать действовать согласно их рекомендациям и инструкциям ("рецептам"), развивая свой навык и понимание темы.

В каком-то смысле слабость мотивации при недостатке навыка - это "предохранительный" механизм в психике. Которая не поддерживает трату энергии на то, что не принесёт большой выгоды (в виде пользы или хотя бы просто удовольствия). Другое дело, что для того, чтобы начать чем-то важным заниматься - Вам много мотивации и не надо: сделали сколько сумели, получили положительный результат = мотивации прибавилось. Получили отрицательный - смотрите, в чём дело, исправляетесь, достигаете положительного и см. выше.

И в общем - необходимо признать реальность того, что у Вас не просто "не получится", а обязательно будет многое не получатся, пока Вы ещё только обучаетесь и набираетесь знаний. Как и получатся, впрочем. Из чего надо делать соответствующие выводы и использовать полученный опыт для дальнейшего развития.

Подлечить нервишки за пару недель без медикаментов и привыкания - можно. Пишите.Перейти на b17.ru/id119653
Психологическая помощь и поддержка. Конфиденциально. Доверительно. Компетентно. WApp +...  · 30 мар 2022  · b17.ru/chuklina_e
Если есть страх, то мотивация не найдется. И это естественно, что она теряется. Поэтому разберитесь со своим этим страхом. Можно снизить важность дела и тогда у вас будет меньше напряжения. И это дело может получиться, даже знания найдутся в голове или в в обучении. Установки можно "сломать", изменить только пересмотрев их. То есть, найти установку, соотнести ее с... Читать далее
Консультирую очно и онлайн. Запись на консультацию по WhApp +7 903 906 6717Перейти на b17.ru/chuklina_e
Составьте подробный план с указанием времени и результатов и следуйте ему, не обращая внимания на волнение. Страх "не получится" происходит из потенциальной опасности потратить энергию на мышление. Придумайте себе цель, за которой вы хотите пойти. Эта цель должна превосходить ожидания, иначе мозг всегда найдет для вас более приятное и безопасное развлечение. >... Читать далее
Клинический психолог, медиатор, системный семейный терапевт  · 15 нояб 2019
Это не предрассудки, это здоровая критика. По вашему вопросу невозможно понять, что вы имеете в виду, поэтому пример из головы. Вы купили автомобиль, на нем мертвая коробка, которую нужно перебрать. Вы не автомеханик и никогда этому не учились. Для того, чтобы достичь результата вам необходимо почитать матчасть, запастись схемами, выбрать время на изучение теории и... Читать далее
Чтоб бояться, что "не получится",  нужно верить: будущее обязательно должно быть похожим на воображение или на прошлое.  Нельзя угадать/рассчитать будущее у себя в голове в деталях - образ рассыпается или обрастает противоречиями. У нас нет достаточной информации для этого; если бы и была - мир не руководствуется детерминизмом (предопределённостью); даже если бы было и... Читать далее