Почему у меня не растет количество подтягиваний, хотя тренируюсь 4 раза в неделю «лесенкой», делаю разминку, правильно питаюсь, высыпаюсь, все правильно делаю?

Question

Игорь Борисов · Accepted Answer

ОШИБКА! Обнаружена Многоповторка! Срочно прекратить заниматься многоповторкой. Перейти на классику 8-12 раз с отягощением или дополнительным весом. Вот как фото.

Арендатренажёра.ру · Answer

Слава богу у нашего организма есть пределы разумности. И если человек с детства тренируется это не значит, что он будет подтягиваться 200-300-400 раз. Просто, потому что это нафиг ему не надо. Чтоб...

Ортопедические матрасы · Answer

Добрый день!
> Очевидно же: что-то не так с миром. Законы физики, биология, химия где-то лажают. То, что ты всё делаешь правильно, подвергать сомнению, конечно же, не стоит.
Ладно, если серьёзно: н...

Боб Марсович · Answer

Чередуй подходы к тренировкам. Ищи своё. Наблюдай. Делай неделю динамики, неделю статики. Быстрые и медленные волокна подключай. Иногда делай на максимум 1 подход, а иногда кучу подходов по малу по...

Афанасий Борщёв · Answer

Вообще тут рецептов может быть множество и для каждого они индивидуальны. Поделюсь своим опытом. Причем, я увеличил кол-во с 15-17 до 25 (в среднем +/-) при том что вес тоже слегка увеличился (сейч...

Locky1 N · Answer

Хотел 5 лет назад подтянуть верхнюю часть тела. сразу скажу что по комплекции средний, кость тонкая, на тот момент вес 69, рост 181, подтягивался пик 12. Чередовал лесенка турник, лесенка брусья. к...

Николай Ковалевский · Answer

Очевидно же: что-то не так с миром. Законы физики, биология, химия где-то лажают. То, что ты всё делаешь правильно, подвергать сомнению, конечно же, не стоит.
Ладно, если серьёзно: не работает один...

Теперь Кью работает в режиме чтения

Почему у меня не растет количество подтягиваний, хотя тренируюсь 4 раза в неделю «лесенкой», делаю разминку, правильно питаюсь, высыпаюсь, все правильно делаю?