Зож зожу рознь.
1) Делать на показ обливания холодной водой голышом на улице, не есть неделями, бегать без оглядки на технику, читать эзотерику и всех одаривать новоприобретённой "мудростью", говорить о духовности своего образа жизни и настойчиво стращать тех, кто ещё не отказался от животной пищи; не дружить с логикой, но верить в разных гуру, не попытавшись усомниться и проанализировать их жизнь.
2) Вдумчиво изучать разные системы, выбирать для себя по принципу "7 раз отмерь", находить методики по своим силам - это есть, это не есть, когда и сколько; это делать, это не делать; отслеживать изменения в весе/самочувствии/выносливости и корректировать поведение по ним; и никому не навязываться с лекциями, если за них не платят - не тратить время и внимание, которые пригодятся много для чего ещё.
О каком зоже мы чаще слышим? О том, который о себе кричит.
При разных подходах бывают и разные результаты. Также учтём, что интересоваться темой здоровья люди обычно начинают, когда в ягодицы клюнет жареная птица, а бухать и курить обычно начинают при избытке природного здоровья.
Вы путаете причину и следствие. Разумеется больные люди, как правило, не курят и не пьют алкогольные напитки. Но это следствие того что они больные, а не наоборот. С другой стороны здоровые люди могли позволить себе курить и пить, но из этого не следует что они здоровые потому что курят и пьют.