Как избавиться от лишних мыслей и постоянного дискомфорта?

169
2
0
14 ноября
01:00
декабрь
2015

Как ни парадоксально это звучит, нужно перестать пытаться избавиться от "лишних мыслей". Это как "не думать о белом медведе". Когда мысль уже к вам пришла, невозможно отправить её обратно в небытие. Примите мысль как свою, с той оговоркой, что вы не обязаны ей верить, хоть она и ваша. Я в таких случаях говорю себе: "да, это может случиться. а может и не случиться". Как правило, такая позиция помогает.

1
0
декабрь
2015

Выспаться, решить решаемые проблемы и обсудить с квалифицированным специалистом те, которые представляются нерешаемыми.

Если вы испытываете постоянный дискомфорт - значит, в вашей повседневной жизни что-то идет не так. Это может быть как следствие заболевания, так и проблема социального плана, когда что-то важное для вас происходит не так, как вам это было бы приемлемо.

Не лечите симптомы, лечите проблему.

1
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта