Зацикливаться только на отношениях и быть зависимым от партнера - синонимы.
Как перестать?
Ощутить себя отдельной личностью, цельной самой по себе.
Отмести страх одиночества без потенциального партнера.
Не пытаться оправдывать его ожидания, и не ставить своё эмоциональное состояние в зависимость от него.
Вы не сиамские близнецы, поэтому личные границы должны быть четко определены. А это значит, что в отношениях нельзя забывать о своём личном досуге (увлечениях и интересах), о друзьях, о родных. Рано или поздно зацикленность приводит к внутренней неудовлетворенности, она начинает душить обоих на психологическом уровне, приводя к ссорам и разрушению самих отношений.
Отношения - не американские горки. Это - плавание под парусами в океане.