Какой режим полезнее для взрослого человека: поменьше поспать ночью и потом час-другой днём или побольше поспать ночью и бодрствовать целый день?

373
1
0
13 ноября
13:42
ноябрь
2015

Для здоровья полезнее постоянный режим с достаточной общей продолжительностью сна. Дневные биоритмы имеют две волны, между ними вполне можно устраивать тихий час и взрослому человеку. В то же время без дневного сна вполне можно обойтись, если полноценно отдыхать по ночам. Главное - стабильность.

0
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта