Нормально ли, 100 отжиманий за 3 подхода, с перерывом в 40 сек - 1 мин? Для поддержания организма в тонусе?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
2 ответа
Поделиться
  1. Имеет значение ваша физическая подготовка. Если вы ещё вчера не могли 20 раз отжаться, то начинать завтра делать 100 - это глупости. Начинать и развивать успех нужно постепенно.

  2. Для поддержки организма в тонусе вам нужны разнообразные нагрузки - отжимания - это только один из множества вариантов. Вообще по-хорошему нужны комплексные занятия, и начинаются они с разминки. Есть упражнения на гибкость, на силу, кардио и т.д.

  3. Если вы будете постоянно только отжиматься, то очень быстро выйдете на плато и дальше успех двигаться не будет, а однообразность упражнения вам быстро наскучит и высок риск, что вы вообще забросите заниматься. Нагрузки ни в коем случае не должны ассоциироваться с негативными эмоциями.

Jackson Martinezотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
3
0
Прокомментировать

Что бы вы ни делали с собой  в плане физических упражнений,  если  вы  это  можете  проделать  в своё  удовольствие,  то  всё  пойдёт  во  благо,  на  пользу. Если  вам  нравится,  интересно,  организм  требует  и  здоровье  позволяет,  то  всё  прекрасно. Главное,  проделывать  всё  это  регулярно.  

Хуже,  когда  для  сбрасывания  веса  требуют  физической  активности,  а  болячки  не  пускают.  Получается  замкнутый  круг,  как  в  поговорке.  Почему  бедный? Потому  что глупый.  Почему  глупый?  Потому  что  бедный...Можно  раздобыть  большую  сумму  денег ( ну,  бывает  так  в  жизни  иногда... ),  и  сразу  почувствовать  по  поведению  окружающих,  насколько  ты  поумнел.   :)     Со  здоровьем  так  не  получится.  Всё  в  этом  вопросе  получается  только  через  месяцы  работы  над  собой. 

Так  что  проявляйте  активность,  занимайтесь  физическими  упражнениями, - всё  пойдёт  на  пользу,  если  нагрузки  не  будут  для  вас  экстремальными...

1
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью