Что даёт человеку отказ от употребления простых углеводов?

879
3
0
13 ноября
01:23
ноябрь
2015

Практикую отказ от быстрых углеводов больше года, точнее употребляю быстрый углевод не чаще 1 раза в 2 недели.

На практике: сбросила вес, ушёл целлюлит.

Ещё теперь после употребления быстрых углеводов я не могу заснуть, энергия так и распирает. Теперь это мой способ оставаться активной, когда нужно поработать ночью :)

Так же в целом, когда организм настроился на медленные углеводы (ломало первые 3 недели), я стала энергичнее, как будто скинула лет 5-7.

9
1
март
2016

Отказ приведёт к лучшему самочувствию если есть избыточный вес. Сами по себе простые углеводы в таком случае могут провоцировать Диабет II типа. Главные факторы риска это избыточный вес (индекс массы тела-ИМТ >25), повышенное АД, плохие показатели анализов крови (повышенная глюкоза) и малоподвижный образ жизни.
Если ваш ИМТ <20-поправляйтесь в своё удовольствие, при 20-25 можно не отказывать себе в нормальном рационе.

1
0
ноябрь
2015

Если отказ в пользу сложных углеводов, то снижает скорость попадания глюкозы в кровь после приема пищи. Насколько и по каким причинам вам это может быть нужно или не нужно - это уже другой вопрос.

0
1
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта