Почему после длительного ночного сна чувствуешь себя невыспавшимся?

264
1
0
11 ноября
19:26
январь
2016

Мало просто долго спать. Сон должен быть еще и качественным. В хорошо проветренном помещении, на удобном матрасе и прочее.

Еще очень важно проснуться в правильную фазу сна. У сна две фазы – быстрая и медленная. Они постоянно чередуются. Если вы проснетесь в медленную, например, из-за будильника, то будете чувствовать себя разбитым, потому что организм совсем недавно еще глубоко спал.

Именно из-за этих фаз вы можете чувствовать прилив сил, когда случайно проснулись за несколько часов до будильника, ведь это была быстрая фаза и организм сделал это добровольно.

В Интернете можно найти достаточно много информации про то, как проснуться в правильную медленную фазу: от разных схем до програм и приложений на смартфоны.

1
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта