Дима Вольнов
13 сентября 18:38.
29

Почему когда я сплю с 00 до 07 я встаю с хорошим настроением и полон сил а если график сна сбит и я сплю днем , встаю в плохом настроении и без энергии?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
2
1 ответ
Поделиться
АВТОР ВОПРОСА ОДОБРИЛ ЭТОТ ОТВЕТ

Дима, циркадные ритмы  - это наше всё ( циклические колебания биологических процессов нашего организма, связанные со сменой дня и ночи).

Тем более,  именно во время ночного сна  (с 23.00 до 4.00) вырабатывается гормон здоровья и долголетия мелатонин . И все биологически восстановительные процессы нашего организма происходят также ночью, если сон полноценный.

2
0
Прокомментировать
Ответить