Анастасия Вишневская
сентябрь 2019.
13675

Как жить, если у меня экзистенциальный кризис, жизнь представляется бессмысленной игрой ради игры, и все, что я хочу — это «ничего»?

Ответить
Ответить
Комментировать
2
Подписаться
9
10 ответов
Поделиться

То что вы испытываете называют хронической усталостью, депрессией, апатией, выученной беспомощностью. Это набор симптомов, к которым приводят:

  • Недостаточное количество солнечного света в течение дня - много сидите в помещении, не гуляете на улице
  • Отсюда нарушение суточных ритмов распорядка дня - не ложитесь и не просыпаетесь в одно и то же время
  • Гиподинамия - не даете необходимый минимум физической нагрузки
  • Однообразная неинтересная деятельность, скрытая агрессия
    Для устранения необходимо:

  • Гулять на солнце минимум час в день, когда человек видит солнечный свет происходит синтез серотонина. Днем серотонин регулирует активность и тонус организма, также многие психические функции, его называют гормоном счастья. При наступлении темноты серотонин преобразуется в мелатонин который обеспечивает нормальный сон.

  • Нормировать занятость, не пытаться доделать работу за ночь. Вставать и ложиться в одно и то же время. Сбой суточных ритмов приводит к расстройствам многих систем организма, как следствие плохому самочувствию. Также у мозга работоспособность при интенсивной интеллектуальной деятельности ограничена 4 часами, причина в метаболизме нейронов. Остальное рабочее время нужно заполнять механической или комбинаторной работой, не требующей усилий ума.
  • Давать минимум физической нагрузки, которая способствует поддержанию организма в тонусе и улучшению кровоснабжения мозга. Как ни удивительно, решения вопросов по работе будут приходить чаще в нерабочее время т.к. образование нервных связей - синаптогенез нейронов - так же ограничен метаболизмом. При физических нагрузках задействуются моторные области мозга, что увеличивает область активности вдобавок к тем областям, которые задействовались при решении рабочих задач. Не нужно доводить до усталости, почувствуйте свою норму, физ нагрузка должна быть приятной. Идеальный вариант - бассейн.
  • После того как предыдущие пункты выполнены спустя пару месяцев голова станет достаточно ясной чтобы найти причину того, что вас раздражает в жизни или работе. Устраняйте эти раздражители, игнорируйте конфликтных людей, занимайтес тем, что увлечет вас. Займитесь в свободное время делом, не связанным с работой, пробуйте различные по роду деятельности занятия, задействующие зрение, слух, моторику.
32
-11

То что вы испытываете называют хронической усталостью, депрессией, апатией, выученной беспомощностью.

Автор четко сказал, что переживает экзистенциональных кризис. Это НЕ является болезнью, не надо навешивать выдуманные диагнозы.

+7
Ответить

Спасибо. Очень мне ваш ответ помог понять кое-что.

-1
Ответить

На здоровье :)

-1
Ответить

Это действительно игра.

И относиться к ней серьезно -самоубийство.

Дело в настройках ( это как нужное радио поймать).

Ловите те волны что по кайфу и играйте играйте...

0
Ответить
Прокомментировать

С недавнего времени у меня тоже так стало, как бы банально ни звучало. Я вас хорошо понимаю. Думаю, что тут нужно его переждать, пережить, найти какие-то новые стимулы и интересы в жизни - это лучший и оптимальный вариант в такой ситуации. Либо есть вариант менее приятный - привыкнуть жить так, как сейчас. Найти то, что описал в варианте первом пока не удается, но я ищу, потому что второй вариант меня не устраивает. Есть, конечно, и третий вариант - это закончить со всем, если вы понимаете, но этот вариант я вообще не рассматриваю и никому не советую. 

Удачи, сил и терпения, верьте в хорошее и старайтесь для него что-то делать.

8
-1

Еще добавил бы, что желательно отвлекаться на что-то пока идет трудный период. Работа, учеба, хобби, любимые занятия - лучшие помощники в этом. Также важна поддержка близких вам людей. Если у вас есть к кому обратиться, кто может вас отвлечь - сделайте это, должно быть лучше.

+3
Ответить
Прокомментировать

Жить так же, как жил, потому что ничего не изменилось, а жизнь действительно "бессмысленная игра ради игры". Это хорошо, если ты до этого дошел головой - собственно теперь-то у тебя какой-то смысл жить возможно и появится. А то ведь может быть что это возрастное-гормональное. Тогда найди хорошие ноотропы и жизнь станет еще ярче, чем была. Жалко только в Раше добрая половина ноотропов запрещена, там считается что подобные проблемы нужно лечить водкой. Но, кто ищет - тот найдет, а водка не работает, а просто по быстрому убивает, а нет человека - нет проблемы.
В общем в этой твоей ситуации одни плюсы, как ни крути.

5
-1

какие ноотропы вы можете посоветовать?

0
Ответить
Прокомментировать

А плохой вы игрок.
На самом деле, жизнь действительно игра. Всерьёз только рождение и смерть.
Всё остальное - игры взрослых мальчиков и девочек.

Чтобы просто жить - нам много не нужно. Немного еды, воды и  безопасное место для  сна. Ближе к северу - шкурки, чтобы не замёрзнуть.
Что-то ещё нужно, чтобы выжить?

Но нам обязательно нужна квартира... лучше дом... ещё лучше - особняк.
Нужна не просто машина,  а  роскошная машина.
Не просто одежда, а фирменная одежда.

Я ни в коем случае не против взрослых игрушек. Сама с удовольствием играю.
Но не надо делать их главным смыслом жизни.
У Драйзера есть хороший роман - трилогия:  Финансист, Титан, Стоик. Я её читала ещё в юности. (Жаль, не многие советские люди её  читали. Иначе, не рвались бы в  капитализм). Так вот на меня произвело впечатление, как главный герой  терял всё... потом вновь становился богатым.
Он не ударялся в пьянь, как русские мужчины,  потерпевшие поражение в жизненной игре. Не впадал в депрессию. Он "играл" дальше.

Главное - сам человек, его жизнь... а всё остальное...  
Бомжи, по-моему, неплохо себя чувствуют, живя на помойке.
Случилась военная заварушка на Украине. Военнообязанные мужчины, юноши  были призваны в армию, отправлены  на, так называемое Ато,... многие погибли.
Сколько людей бьются на своих роскошных автомобилях?

Плохо, когда мы играем в чужие игры.  Родители, играя в материнство - отцовство, - навязывают ребёнку свои правила игры. Мальчик и девочка  женятся, подразумевая одну "игру", и вдруг оказываются ввязанными совсем в другую. С муками и скандалами - расходятся.

Жизнь - игра. Серьёзная, сложная, опасная. Но и доставляющая много удовольствий.  И мы сами должны решать - какие "игрушки" хотим иметь, чем готовы жертвовать ради них.
На самом деле, не сложно избавиться от "игрушек", затрудняющих жизнь. Найти то, что будет приносить радость, удовольствие. Жизнь то у нас только одна.

Ну, а если игрок никакой...  если человек не видит - как прекрасен этот мир...
Значит, ему нравится его игра - в депрессию.

9
-6

Игра в депрессию и депрессия - совершенно разные вещи.

Игра подразумевает выигрыш, проигрыш или ничью. Иногда игра затевается ради самого процесса - убить время, попробовать новые ощущения, обратить на себя внимание. 

Депрессия - это реальное болезненное состояние, психическое расстройство со всеми вытекающими. Самое распространенное и самое изучаемое. У человека нарушается баланс химических веществ в организме. Т.е. анализы у человека в обычном состоянии и человека с депрессией - будут отличаться. 

Как так происходит и почему - науке до сих пор не известно. Есть куча теорий, но ни одна не является общепринятой. Точно также, как и наркоз, используемый во время операций применяют уже  сотню лет, но никому достоверно не известно почему и каким образом он действует именно так. 

На самом деле нет принципиальной разницы что вызвало депрессию: будь это побочное проявление другого заболевания, психическая травма из за произошедшего драматического события в жизни пациента, или зацикленность на внутренних переживаниях из за лишнего веса: это в любом случае одна и та же проблема здоровья.

Да, бесспорно, игра в депрессию при наличии реальных отягчающих факторов - очень даже способна перерасти в реальную депрессию и призывы любить жизнь и делать правильный выбор - абсолютно актуальны в стадии игры. Но они бесполезны, а иногда и вредны, когда болезнь наступила. Когда человек уже находится в состоянии депрессии, наши призывы прекратить игру кажутся ему издевательством и насмешкой. И это серьезно усугубляет его состояние.

+2
Ответить

Вы понятия не имеете, что такое депрессия.

+2
Ответить

Это я автору ответа. Комментатор всё правильно растолковал.

+1
Ответить
Ещё 8 комментариев

Болезненное состояние человека   может приводить к  депрессии.
Но, если человек, к примеру, целыми днями сидит за играми, ничего не хочет делать, никуда не выходит... или автоматически ходит на работу, автоматически делает  необходимые дела...  
Т.е. физически он здоров. Наоборот, подавленное состоянии психики может повлиять на здоровье. Кстати, заработать можно очень плохие болячки. Психосоматика - это серьёзно.

Простыми словами - это душа тоскует. Душа не получает того, что ей надо.
А нашей душе надо, чтобы было интересно жить.  Чтобы была любимая работа. Это особенно важно для мужчин.  Ей нужна любовь, дружба.  Ей нужен завтрашний праздник... ей нужна  жизненная цель...  не мелочёвка, а большая,  общественно - значимая цель.  
Душе надо петь, смеяться, плакать -тогда она живая.
А без души мы кто? Биороботы?

Душа - это понятие абстрактное.  Кто как может, тот так и понимает.
А что это такое - душа?
Это наше чувственное Я.
"Я", но с чувствами. "Я" может быть и без чувств.

Где осуществляется наше Я? Там, куда сходятся два вида внимания.
Мы же можем управлять своим вниманием?
Это какие-то разделы лимбической системы.

А вот с эмоциями работает  ГИПОТАЛАМУС.  Это тоже из лимбической системы.
Физиологи шутят: Говорить надо - не люблю всем сердцем,  а люблю всем гипоталамусом.
Так вот наше Эго, личность -  может отгораживаться от гипоталамуса.
Мы же можем подавлять чувства?  
Ну вот и доподавлялись до депрессии, до того что жить не хочется.

Мы думаем, эмоции это так...  вредная мелочь?
Фишка сегодняшнего времени - безэмоциональность.
Искусство -побоку,  литература - побоку. Вместо дружбы - приятельство. Вместо любви - секс.  В институт не по призванию, а куда примут.  Работа - где больше платят.
Не жизнь - каторга. Как тут ни быть депрессии?

+2
Ответить

Напоминает цитату из желтой газеты для пенсионеров.

0
Ответить

Вы придумали себе новую реальность?
Вы отметаете тысячелетний опыт  человечества?  Считаете себя умнее, человеки 21 века?

Знаете, мне вас не жалко.  
Будущее, которое вас ждёт, мягко говоря, печально.
Какой бы мир вы себе не напридумывали, реальность сильнее вас. Она вас уничтожит.

Мне вас не жалко, потому что вы  психические калеки... почти всей страной.
Существо без души трудно назвать человеком.
Вы погубили свою природу, нарушили экологию мозга. Это отрицательная мутация. А природа беспощадна к таким вещам.
И если вы не видите, что ваша страна уже гибнет,  что ваши дети растут говорящими мартышками... ну что, печально. Но что заслужили, то и получите.

+1
Ответить
Ещё 1 комментарий

Злобный и высокомерный выпад. 

Работать с ДУХОВНОСТЬЮ - моя профессия.

Возможно, в духовности - ты и профессионал. Но не в работе с людьми. 

Насчет гибнущей страны: 

страну погубили вы - дипломированные и титулованные специалисты. Тридцать лет назад погубили замечательную страну. А теперь хлопаете себя по ляжкам и возмущаетесь, дескать, говорящие мартышки виноваты. Тебе та страна бесплатно два диплома выдала, чтобы ты как следует воспитала родителей этих самых говорящих мартышек. Справилась ли ты с этой задачей? Судя по результатам - нет.

Так что оставь этот менторский тон, если хочешь быть услышанной.

+2
Ответить

"Возможно, в духовности - ты и профессионал. Но не в работе с людьми".

Не с такими как ТЫ, тыкалка.
И не тобой услышана , потому что такие как ТЫ - слепоглухие. Вам ничего объяснить нельзя.

Вам, умникам, русским языком растолковывают, - что, почему, что делать.
Разжёвывают, в ротик  кладут - проглотите.
А вы только хамите в ответ.

Нельзя спасать утопающих, которые не пытаются спасаться сами.
Я вам  бросаю "спасательный круг"... а вы от него отворачиваетесь.
Заметьте, никто больше не объясняет вам - что такое духовность, как её развивать и т.д.
Просто вообще НИКТО.

Ну и я не буду. Восчпитывайте своих обезьянок, как сами понимаете.

+1
Ответить

Модератор, здесь неадекват!

0
Ответить

Модератор, здесь умственно отсталый.

0
Ответить

Здравствуйте! 

Предлагаю прекратить эту полемику. Давайте будем терпимее к мнению друг друга. Постарайтесь не доходить в споре до оскорблений!

+2
Ответить
Прокомментировать

Знаете, те же мысли... Как писал один великий человек: "Не вечен даже Шекспир ". Вот и мне думается, в чем смысл жизни? Хочется быть выше поддерживания паразитарно-потребительской машины, в которую вовлечены мы все, и которая безжалостно уничтожает планету, изначально идеальную для жизни. Планета скоро начнет уничтожать нас. И то, к чему мы стремились миллионы лет, и весь этот прогресс последних столетий -- все будет обращено в тлен.

3
-1

Вместе спасать планету!

0
Ответить
Прокомментировать
Читать ещё 5 ответов
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью