Что если спать отрывками по 1.5 - 2 часа, чтобы в сумме за день было 7 - 8ч. общего сна? Просто работа не позволяет сразу спать много...?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться

Проблема недосыпа так не решится. По той простой причине, что циркадные ритмы человека (интенсивность биологических процессов организма, связанные со сменой дня и ночи) именно синхронизируются в результате полноценного ночного сна.

Это всё равно, что вы пытаетесь скомпенсировать хронический недосып  за трудовую неделю в выходные дни (в плане оздоровления). Вряд ли таким образом регулируется нарушение процессов обмена веществ, которое систематически происходит из-за "поломки" циркадных ритмов.

И тем не менее, если недосыпаете не больше 2-х раз в неделю, то организм может отрегулировать этот процесс сам, постепенно.

1
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью