www wwww
август 2019.
257

Kaк дефицит калорий, превратить в профицит, если всегда ел мало и не могу больше есть никак, я не спрашиваю что мне есть, я спрашиваю как есть в 2 раза больше?

Ответить
Ответить
Комментировать
3
Подписаться
0
2 ответа
Поделиться

Дело как раз не в том сколько есть, а в том, что есть. Вам же нужен профицит калорий, а не увеличение объёма желудка. 

Можно есть мясо килограммами, и худеть, попутно заработав почечную недостаточность, а можно макароны с шоколадом и полнеть, заработав проблемы с сердцем. 

Если вес не набирается, значит не хватает энергии, а не объёма пищи засунутой в желудок

0
0

С чего весу набираться, если я ем 1000-1200 калорий в сутки?

0
Ответить

Вам рассказать про простые углеводы?

0
Ответить
Ещё 3 комментария

Я почти только ими и питаюсь

0
Ответить

Тогда стоит проверить жкт

0
Ответить

Ничего не изменилось когда ЖКТ был идеальным, и тем какой он сейчас

0
Ответить
Прокомментировать

Если не лезет, то никак, тем более в два раза больше. Можно попробовать увеличивать порции постепенно.

Если каждую неделю-две добавлять к стандартному объему еды дополнительные 15-20 г, организм может начать привыкать.

Вообще мало инфы в вопросе, хоть бы сказали, для чего профицит. Если тупа ну проста так захотел, это одно, если обусловлено тренировками, уже совсем другое.

0
0

Для набора веса

0
Ответить

Силовые тренировки, 2г белка на кг веса в день, регулярное дробное питание каждые 2-3 часа через не хочу, гейнеры. Больше вам никто ничего не скажет.

Или к эндокринологу какому сходить, если уж аппетита нет.

+1
Ответить
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью