Недавно начал рано ложиться и... Начал просыпаться СЛИШКОМ рано. По идее я должен спать 10 часов (до 6) (мне 16 ложусь до 8 вечера) Но я просыпаюсь в 3-4 утра и весь день жутко уставший. Что делать?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться

Уважаемый Аноним! Здоровый сон длится от 6-8 часов(до и после вредно для организма), не нужно спать по 10+ часов, спокойно ложитесь на 2 часа позже и просыпайтесь в свои 6 часов, вы встаете слишком рано из-за того что высыпаетесь в свои 7-8 часов, лучшее время для сна это периоды с 21:00 по 23:00. А еще тот факт что вы недавно начали так ложится, влияет на ваш организм, из-за этого стресс и усталость.

Undertaker :cотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
0
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью