Как расслабиться во время йоги,если это физически тяжело?

38
1
0
8 ноября
01:52
ноябрь
2015

Физически тяжело расслабиться не может быть в принципе. По той причине, как для расслабления не нужно напрягать мышцы. Вам тяжело не физически, а нервически.

Не парьтесь, придет со временем. Чтобы этого времени ушло меньше, можно применять следующие хитрости. Между асанами выполнять коротенькую, на минуту-другую шавасану. Ежедневно слушать йога-нидру (я брал вот отсюда archaka.ru ).

Если же вы имеете в виду, что тяжело не расслабиться, а выполнять асаны, то во-первых, не стоит делать то, что вам физически тяжело делать. Выполняйте то, что вам по силам, постепенно готовя мышцы к силовым асанам. Походите в качалку, если неймется.

-2
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта