Ivan Barabanov
август 2019.
8077

Что делать, если очень низкая самооценка, а советы из книг и статей не помогают?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
3
6 ответов
Поделиться

Осмелюсь предложить.
Попробуй что нибудь сделать самостоятельно.
Например — поменяй кран, отремонтируй автомобиль или что-либо подобное.
Следующий этап — что-либо посерьезней.
Например — составь бизнес-план кого-нибудь бизнеса.
Сопоставь с действующими - убедись в его реальности.
Только доводи любое дело до конца.
Самооценку можно поднять только по результатам своего труда.

13
0

Спасибо за ответ

0
Ответить

Или заняться спортом

0
Ответить

И саморазвитием заняться

0
Ответить
Прокомментировать

Этот ответ написан и доступен на

Этот ответ написан и доступен на Яндекс Кью

Здесь нужно обратиться за помощью к специалисту. Самому бывает трудно поднять самооценку (надо поисследовать, что за этим стоит) . Ее нужно формировать ежедневно, выполняя специальные упражнения.

2
0
Прокомментировать

Забить на самооценку вообще )

Осознать, что Ваша т.н. самооценка - это просто ментальная, мыслительная петля, работающая примерно по такой схеме: 

  1. Я есть. 

  2. Кто я? По каким критериям мне это понять?

  3. Срочно вводим критерии самооценки. При этом ошибочно принимаем в качестве таковых признаки, по которым мы оцениваем других.

  4. Проводим оценку себя в сравнении с другими. 

  5. Получаем унылый результат, ибо мозг нацелен на поиск опасности и угрозы, а значит, обращает внимание только на то, в чём Вы потенциально проигрываете другим.

  6. Грустим.

  7. Возвращаемся к п.2.

Из этой петли можно выйти, только осознав, что ошибка мышления заложена в п.1. В пределах п.2 - п.7 задача не решаема )

Олег Гертотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
2
0
Прокомментировать

Низкая самооценка от неудач и страхов. Страх в свою очередь чувство приобретённое и тоже следствие неудач и негативного воздействия среды. Нужно проанализировать, является ли токсичной текущая среда: условия жизни, работа, близкие люди, соседи. Если да, то все силы положить на смену среды на менее токсичную. Это будет хороший результат после достижения цели. В любом случае, независимо от среды, нужно делать. Хоть что-нибудь. Труд и его плоды будет способствовать поднятию самооценки. Нужно ставить цель, хотя ты даже и малую, и достигать ее. Можно взойти на несложную вершину, например. Потом взойти на более сложную (только без геройства).

0
0
Прокомментировать

Здравствуйте! Советы из психологических книг и статей обычно помогают только в общем ознакомиться с темой, с разными взглядами на проблему, могут помочь эту проблему определить, если она неясна.

Вы уже определили, что вам приходится иметь дело в вашей низкой оценкой себя. Самооценка начинает строиться у человека в самом его первом кругу отношений, в его семье, со значимыми людьми.

Если коротко, то низкая самооценка — это болезнь отношений. Недостаточно питающего отношения к вам от значимых фигур. Ребёнок часто принимает то, как его оценивают другие, за истину о самом себе. Если его ругают и называют неумехой и дурачком, он принимает это как истинную информацию о себе.

Вы пришли к тому, что принятая когда-то оценка вас другими людьми стала вам мешать полноценно реализовываться в жизни.

Лечить низкую самооценку тоже нужно отношениями. Лучше всего терапевтическими, с психологом/психотерапевтом, потому что это предсказуемые безопасные отношения, существующие исключительно для помощи вам, без других целей.

Но можно попробовать самостоятельно выбрать в своём окружении людей, которые вас любят и ценят, и общаться только с такими людьми, ограничив общение с вредящими вашему самочувствию людьми.

Попробуйте сами себе выстроить высокую самооценку:

Ставьте себе маленькие задачи в выбранном направлении, завершайте их и вы будете точно знать, где и как вы справились, хвалите себя за это.

Вспоминайте в течение дня, где вы повели себя так, что стали больше себя уважать, и складывайте в копилочку, можно прямо завести блокнот и пересматривать записи в моменты, когда засомневайтесь в себе.

Всего хорошего!

0
0
Прокомментировать
Читать ещё 1 ответ
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью