Сочувствую, что у вас сейчас такой непростой период. Состояние, которое вы описываете, похоже на депрессию. Если у вас нет возможности обратиться за помощью к профессионалу, для того, чтобы поставить точный диагноз, то вы можете попробовать пройти опросник Аарона Бека (когнитивно-бихевиоральный психохотерапевт, который разработал метод работы с депрессией) . Он есть в открытом доступе.
Ранее я уже отвечала в одном вопросе про то, как можно справляться с депрессией самостоятельно. В ответе я привела примеры только тех методов, которые имеют научно-доказательно подтверждение своей эффективности. Почитать мой ответ можно по ссылке тут.
Вам нужно отдохнуть. У вас расшатались нервы, поэтому принимайте каждый день таблетки валерьянки или пустырника. Они безвредны для организма. Через неделю вы успокоитесь. Продолжайте на ночь принимать одну или таблетки. Сон также наладится.