Хорошее питание (без добавок и с качественными фруктами) и занятия спортом (без перегибов). Полноценный сон каждый день (доказано что даже одна ночь недосыпа имеет непропорциональный вред здоровью головного мозга)
А кем доказано что одна ночь недосыпа наносит жуткий вред здоровью головного мозга? Можно источник?