Вероятно, как выясняется из сообщений Кастанеды, это концентрироваться на чем либо вне себя. Думаю, что хорошо подойдут чтения и медитации. Если не начать во славу магического воинства, обслуживать мелкого тирана с риском погибнуть, это неплохо работает. И как я помню, идея освобождения от ЧСВ включала круглосуточный самоконтроль в т.ч. и во сне.
Вы имеете ввиду, иметь адекватную самооценку?