Прокрастинация — это инерция, отстутствие движения.
Чтобы ее преодолеть нужно начать двигаться.
Легче всего это сделать с помощью маленьких шагов.
Например, есть задача — помыть полы, — которую вы усиленно откладываете.
Скажите себе, что возьмете швабру и будете мыть их всего 2 минуты. Когда время истечет можете возвращать швабру на место и идти заниматься чем-то другим, приятным.
На практике вы увидите, что как только вы начали продолжать уже намного проще.
Самое сложное — это начать.
Как это работает с физиологической точки зрения на уровне мозга можете прочитать в этом ответе.
Программа Путь к себе: найдем ваши интересы, способности и любимое дело.
Перейти на taplink.cc/yakov_pyatnitskov
Если кратко, то заниматься тем делом, которое вам нравится, тогда и не будет даже мыслей о том, чтобы прокрастинировать. Если это рутинные дела вроде заплатить за квартиру или заполнить налоговую декларацию, то можно пообещать себе награду — но только после того, как все сделаете. Например, говорите себе: «Я потрачу два часа на уборку дома, но вечером встречусь с... Читать далее