Возможно ли похудеть за два месяца на 9-10 кг без диет, но с тренировками и на правильном питании?

Ответить
Ответить
Комментировать
3
Подписаться
0
7 ответов
Поделиться

Желательно знать ваш пол, вес и процент жира. На одних тренировках будет сложно. Без спорта и на диетах было бы проще. Всё-таки в процессе быстрого (отмечу) похудения, еда это основное. А так, я 10 и за месяц скидывал, не будучи толстым, тренируясь интенсивно, но главное было питание.

3
0
Прокомментировать

Для того, чтобы ответить на этот вопрос нужно знать

ваши текущие параметры,
что вы вкладываете в понятие "правильного питания" т.е. ваш рацион "правильного питания", его вес и калорийность
количество времени (в день/неделю) и тип планируемых тренировок.

Если абстрактно, то:

2 месяца - это 60 дней. Вам надо создать дефицит примерно в 80 000 ккалорий. (аналог 10кг жира)

Это примерно (80k / 60 =) 1333 ккал в день.

При (прочих равных) это от 1,5 до 2х часов весьма (!) интенсивных кардио-тренировок.
Каждый день.

Я вам точно могу сказать, что такого количества тренировок не каждый спортсмен выдержит. Точно не вы. А значит ваш конечный вес через 2 месяца будет сильно выше расчётного.

0
0
Прокомментировать

Да,я на своем опыте это говорю.
Достаточно добавить утренние кардио нагрузки, адекватный рацион( и своевременный прием пищи) и ,желательно, дневные физические нагрузки.
Хотя я вот бегал каждое утро по 20-30 минут на 11+ скорости(на дорожке) и более-менее питался(первый месяц прямо хорошо,а второй и третий уже через раз) и скидывал по 4 кг/месяц.
Если добавить сюда помимо бега дневные физ.нагрузки и реально хороший рацион,то 5 кг в месяц - это реально( ну если вы,конечно, имеете высокий ИМТ)

0
0
Прокомментировать

Каши, яйца, овощи, фрукты, орехи, рыба, кефир - основа рациона, при котором и при минимальных физических упражнениях на 10 кг похудеете даже за месяц.

Если эта еда вам по вкусу, разумеется.

0
0
Прокомментировать

Этот ответ написан и доступен на

Этот ответ написан и доступен на Яндекс Кью

Да, это в полне реально. Кроме тренировок и питания нужно соблюдать еше и режим. Пищу следует принимать с 10,00 до 18,00 остальное время простая вода. Подробнее

0
0
Прокомментировать
Читать ещё 2 ответа
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью