Я думаю что вместо.
Попробуйте надеть утяжелители на руки и чередуйте.
Бицепс точно разовьётся.
Пульс выше и соответственно кардио нагрузка. Хорошо
Можно вприсядку - развитие ног и танец вместо дискотек всяких гейских