Как восстановить режим сна? Каждый день просыпаюсь никаким.. Когда я ложился спать днем а вечером просыпался то я высыпался сейчас же я пытаюсь восстановить режим но каждый день просыпаюсь усталым?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
2 ответа
Поделиться

Есть способ, неприятный но действенный. В какое бы время вы не просыпались держитесь до позднего вечера (22-23.00, или во сколько вы хотите засыпать) и все. Если проснулись рано или слишком поздно все равно держитесь на протяжении всего дня. Когда продержитесь срубит и глазом не моргнете)) 

0
0
Прокомментировать

Придерживайтесь распорядка, т. е. каждый день встаёте и ложитесь в одно и то же время плюс физическая нагрузка, дисциплинирует знаете ли... Если частый разлад, попробуйте катушки Мишина, мне оч. помогли настроить всё в организме.

0
0
Прокомментировать
Ответить