Не могу бегать больше 2-3 минут даже при том что посещаю спортзал в течении полутора лет (без фанатизма) в других аспектах тренировок все стабильно хорошо идет в гору и только с бегом проблемы?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
3 ответа
Поделиться

колит бог не могу вдохнуть больше стакана воздуха чисто физически я не устаю я просто не могу дышать единственное что мне помогает это L-карнитин но его нельзя пить больше месяца в это вся проблема 

0
0

Значит не тренирована дыхалка. Бегайте 3 р в неделю трусцой спокойно. Потом быстрее будет и дольше

0
Ответить
Прокомментировать

Что именно не даёт бежать дольше? 

Если вы занимаетесь в зале но не можете бегать, то это траблы со здоровьем какие-то. Т е надо обращаться к врачу.

Среднестатистический фитнесист спокойно бегает час

0
0
Прокомментировать

Нужно конкретизировать "не могу". Если не хватает дыхания  - это одно, если болят колени - другое, если стопы - третье и т. д.

И обязательно посмотреть на ютубе или инстаграмме правильную технику бега. Бегать тоже надо уметь.

1
-1
Прокомментировать
Ответить