Купи себе цветы - и почувствуй, что реальность далеко не так сурова. А потом сходи в детский хоспис или стань волонтёров в онкоклинике. Тогда совершенно точно почувствуешь, что твоя реальность вообще конфетка.
Начните лучше с малосуровой реальности, потом понемногу увеличивайте порции среднесуровой реальности, пока не произойдёт привыкание. Запивайте водой.